jak sie bic

[...] dostaniesz dece, dece z tesciem, albo trena enana z tesciem. Bolda im dluzej pociagniesz tym lepiej. Wg mnie takie 3 miesiace to absolutne minimum. Tez wtedy pryzmiezalem sie do zmiany estra deci i powiedziano mi ze jak najbardziej dobra opcja, jednak wyszlo tak ze poleciał jednak bold ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-11-21 23:06:35

[...] ćwiczeniu moim zdaniem- zobacz moja propozycja jest zblizona do hst co do ilości serii i ćwiczeń -ćwicząc tak nie przetrenujesz się (chociaż to nigdy nie wiadomo) co do nóg, jak najbardziej możesz wrzucić w środek :klata, plecy, nogi, barki, bic, tric- barki ćwiczyłbym przed tricem, tric po bicu jadę podobnie na redukcji, jestem zadowolony [...]

[...] 1. dlaczego w fbw pisze bic+tric chodzi o super serie 2. kiedy dodasz mi TABAte? 3. mogę dodać do planu łydkę i przedramiona? przerwy między seriami ile 2minuty tak jak przy masowym czy minuta? 4. aeroby w nietreningowe to ile czasu? od 45min zacząć? i zwiększać co dzień o 2minuty? 5. a jak policzyć zapotrzebowanie na składniki czyli [...]

[...] grzbiet, bic; piatek: barki, nogi; w kazdy dzien treningu dodatkowo brzuch. A osobiscie nie moglbym przecwiczyc dokladnie wszystkich grup miesniowych w jeden dzien tak jak to robi krakow. Jak dam maxa w poniedzialek to do srody/czwartku mam zakwasy na klatce i tricu. Raz w tygodniu starczy. Pamietaj miesnie regeneruja sie okolo 72 godzin, a [...]

Ciekawe spostrzeżenia, sog. Mojego dziadka, który długo trenował boks dziwi mma. Nie rozumie, jak mozna się tak bić. Zawsze wysuwam wtedy argument, że ja nigdy w życiu nikogo na ulicy nie napadłem. A jezeli mnie napadną-powinienem się bronić w każdy możliwy sposób. W tym co napisałeś wortal jest bardzo dużo racji. Eskalacja przemocy w mediach i na [...]

tak, ale gdy ide do szpitala na pomiary, zakladaja mi to swinstwo na reke to serce zaczyna mi szybciej bic jak gdyby obok zaczela sie rozbierac jakas lalunia z okladki :) chce w glowie by wynik byl jak najmniejszy i wypie****a mi na 140-150

[...] i wbic jeszcze raz??? "b) ciemna krew zylna - gdyby sie przedostala subst do krwioobiegu to rzeczywiscie mozna kopnac w kalendarz? czy to nie musiala by byc chocby jakas glowna arteria?" jezeli dostanie sie do serca to mozna kitnac... a mozna jedynie miec reakcje obronna organizmu np wysoka goraczke etc... "c) jak igla siedzi [...]

[...] wzorowo, lecz teraz nurtuje mnie pytanie, czy bic w te same udo czy w druga noge? chodzi o to ze troche boli te udo i teraz gdy wbije w druga noge, bede troche chodzil jak paralityk... z drugiej strony bijac ponownie w te same udo, nie wiem czy bol sie nie zwiekszy, wiec i tak zle i tak niedobrze... co byscie radzili? (zmiana partii nie [...]

[...] rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Ważne by trzymać się bezwzględnie czasu odpoczynku między seriami. Po takim treningu gwarantuję ci zakwasy po każdym treningu przez 6 [...]

Pochodź na ten boks trochę, jak Ci się spodoba na tyle to zostań, a jak nie to i tak już będziesz trochę umiał rękami bić i pójdziesz na K1 i od razu będziesz miał łatwiej.

[...] dlikatnie rozgrzewka 5 mim worek 20 min temp delikatne. klatka,plecy,bic,tric,nogi po jednym cwiczeniu na maszynach skladajacych sie z 3 seri. na 50% odczuwam zakwasy na brzuchu i barkach ,az opadaly ....iec robie odpoczynek z 2 dni conajmniej jak nie 3 ;) No i w sumie dzis doladuje sie weglami ,czyli jakis posilek ekstra plus do innych....

Jak to trzeci tydzień dopiero to jeszcze się tam nic nie zdążyło dobrze rozkręcić ani osiągnąć maksymalnego stężenia. Zejdź z tej kosmicznej, jak na Ciebie dawki, i już. 750mg tygodniowo to też za dużo jak na staż i fakt, że to drugi cykl. nawet jak zostawie teraz 750 mg tyd to jak mialbym to wydzielic na 10 tyg to i tak braknie bo w 2 tyg dalem [...]

no jak ma sie konska pyte to moze miec znaczenie bo na stojaco ciezko ciezar ciagnie w dol a na siedzaco znowu w dupe nie za bardzo bic

[...] bardzo dobrze po 3 miesiącach okresu masowego, dorzucenie go spowodało jeszcze lepsze nabicie, siła z treningu na trening cały czas w górę. Czuć różnicę wrzucając menta także możesz go rozważyc jak na dobrze rozkręcisz się na masie. U mnie dawka 50mg e2d była ok, więcej nie ma co bić na 1 raz. Tylko trzeba pilnować estro, bo mocno aromatyzuje.

[...] poprostu w inne miejsce? Srodki mam juz innej firmy a to dziadostwo z brd wy***alem Zreszta wydaje mi sie ze leca mega w**** jeszcze z stezeniem ja walilem prawie gram deki i enan i efekty jak na 300gr deki i 400gr enana eh jaki ja glupi bylem ze to bralem jak chcialem teraz odeslac to do tego producenta to mnie zbanowal na swoim icq F.R.A.J.E.R

Pytanie na szybko; Jak cwicze tym schematem: klata tric, plecy bic, nogi bary- to czy jak okaze sie ze znajde jeden dzien wolny to moge w ten dzien przed nogami normalnie bary same zrobic zamiastxmiec dzien wolny?

A: Nogi: Przysiady 3x8-12 Plecy: Podciaganie sie na drazku 5x5 (jak nie dam rady to sciaganie linki za karku 3x8-12) daj 3 serie max Klata: Wyc na plaskiej 3x8-12 Barki: wyc sztangi sprzed glowy 3x8-12 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3x8-12 Triceps: Wyc francuskie 3x8-12 łydki: max B: Nogi: Uginanie nog w leżeniu tu daj wykroki Plecy: [...]

[...] Zginanie nadgarstków z gryfem nadchwyt 3xmax Zginanie nadgarstków z gryfem podchwyt 3xmax Sobota NOGI Przysiady na maszynie 4x12 wykroki ze sztangielkami 4s Wyprosty 4x12/8 3s Uginanie nóg do tyłka leżąc na ławeczce do przodu (nie wiedzialem jak to opisac heh) 4x12/8 3s Stawanie na palcach z ciężarem na maszynie 4x12/8 tak będzie dobrze.

drugi juz mozesz zaczynac od wiekszej ilosci. przerwa jakies 6tyg i mozesz jechac znowu. ja pierwszy kontak mialem z 6ui drugi zaczynalem od 8 czy 10, juz nie pamietam. zreszta wiesz jak z koksem troche wyzsze dawki z cyklu na cykle hehe. a zużyjesz tego na serio niewiele, na pierwszy raz pewnie zejdzie Ci 1 flakon bo zawieraja zazwyczaj [...]

dzieki ostatnia seria mych meczacych pytan =] jak jest ze zuzywaniem bo dzisiaj kolega z sekcji mi usilnie tlumaczyl , ze koszula to max 3-4 treningi i do wymiany , ogolnie po pierwszym uzyciu wrazenia ciezkie caly pociety jestem zakladali mi ja z 15 min z workami troche bic do klaty za duzy wiec jednak nie bede go juz robil i podobno troche [...]